Es gratificante constatar que la experiencia de coaching que estamos desarrollando está cada vez más avalada por estudios científicos. En esta ocasión, el doctor Javier García-Campayo y la coach y escritora Mónica Esgueva (@monicaesgueva) aportan en este programa los beneficios de la práctica de Mindfulness en educación.
Algunos datos:
- Con una práctica de 20 minutos durante 12 semanas se producen cambios psicológicos positivos. Están demostrados, incluso, cambios fisiológicos en el cerebro.
- Aumenta la atención, la concentración, la conciencia corporal. En definitiva, mejoramos nuestra calidad de vida.
- Aprendemos a regular nuestras emociones: dejan de ser tan intensas y negativas. El autocontrol, tan importante: no dejarnos atrapar por nuestras emociones
- Aprendemos a no juzgar, a quitar filtros y expectativas
Me quedo con dos frases: "Meditamos para no meditar"
"Mindfulness nos enseña un poco más a ser y menos al hacer"
Elena Rodríguez
Responsable de Calidad del CIFP Río Tormes
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